Oi pessoas, como estão?
Espero que todas muito disciplinadas e focadas em seus objetivos. Começou ontem o desafio Desistir Jamais e eu estou aqui com umas ideias....vou compartilhar com vcs e vamos ver no que dá.
Outro dia estava no blog da Patty e ela comentou sobre a dieta dissociada. Muito bem, basicamente consiste em respeitar duas regras (adoro regras!):
1. Não comer proteínas e carboidratos na mesma refeição; e
2. Carboidratos de dia e proteínas à noite.
É claro que todos sabemos que não existe regra sem exceção, portanto quem tiver interesse eu sugiro que de uma olhadinha no livro do endocrinologista que criou a dieta, pq é importante saber por exemplo, que o leite desnatado tem porcentagem de carboidratos e lactose maior do que a de proteínas, portanto devemos cosiderá-lo, para esta dieta, como um carboidrato.
Mas pq esse meu interesse súbito nessa R.A Dissociada? Pq o médico garante que seguindo essa R.A. é possível eliminar até 10% do seu peso em 1 mês (como assim???) E a galera não passa fome, pois o cardápio sugerido tem em torno de 1.500 cal!!! Não é bom demais para ser verdade?!
Na Revista Corpo a Corpo tb saiu uma matéria sobre a dieta dissociada. Lá eles prometem menos 10kg em 1 mês. Não sei não, mas serve de orientação, pq lá tem umas 4 opções de cardápio pra gente poder se achar...
Mas eu resolvir seguir a técnica da Patty:
Vou continuar consumindo exatamente os mesmos alimentos e nas mesmas quantidades que venho consumindo até agora, só vou aumentar o consumo de saladas (salada pode!!!!) porém vou procurar respeitar as regrinhas, ou seja, todo o carboidrato que eu costumo comer no jantar, vou passar a consumir no almoço, e o meu shake de ração humana, vou tomar no café da manhã. Vamos ver o que acontece. Na pior das hipóteses, continuarei no mesmo ritmo de emagrecimento, portanto não custa tentar, não é verdade?!
E como sou um ser muito ansioso, comecei ontem mesmo, meu jantar foi zero de carboidrato, e hj, tomei meu shake de RH pela manhã (fiquei sem fome a manhã inteira) e no almoço comi meu arroz com feijão e uma saladinha básica. Estou gostando das mudanças!!!
Cardápio de ontem:
Café da manhã:
2 fatias de pão integral com becel
café
Lanche da manhã
1 maça
Almoço
Shake de RH
Lanche da tarde
1 pacotinho de magic toast
queijo branco
café
Jantar
salada
carne grelhada
Hoje:
Café da manhã
Shake de RH
Almoço:
Feijão
Arroz
Salada
Lanche da tarde:
Café c/leite
2 fatias de pão integral
Ainda hj volto aqui e termino de postar meu cardápio do dia!
Bjosssssss
Update
Meu jantar de hj foi:
salada de alface e tomate
Chuchu e abóbora cozidos no vapor
Frango gralhado
1 maça
Update
Meu jantar de hj foi:
salada de alface e tomate
Chuchu e abóbora cozidos no vapor
Frango gralhado
1 maça
...e eu estou super satisfeita!!!
Ah, uma coisa chata aconteceu: Minha máquina fotográfica está estressada!!! Humpf...acho que está com defeito...snif...snif... Minhas fotinhos agora são de celular... saquinho...
Bjossssss
Oi Mary!
ResponderExcluirEu já esta dieta no blog da Paty, e na revista tb, mas nunca experimentei fazer, te desejo boa sorte.
Bjinhos!
amigaaaaaaaaaaaaaaa obrigada pelo apoio....logo logo a Camila de sempre estarapor aki rs....boa sorte com a dieta nova viu?bjus
ResponderExcluirOi, Mary!
ResponderExcluirEntrando pelo mundo dos blogs lights, te encontrei e adorei o seu cantinho!
Já estou te seguindo, viu?!
Parabéns pelo cardápio e por estar conseguindo emagrecer em tão pouco tempo.
Abraços!
Oi Mary...
ResponderExcluirEu nunca ouvi falar nessa dieta...
Deve ser bem interessante mesmo...
...
Seu cardapio ta lindo! Parabens!!!
bjo e vamo que vamo
Oi QUERIDA!
ResponderExcluirObrigada pelo carinho lá no meu cantinho, graças a Deus minha mãe esta bem agora, mas só Deus sabe o que eu e minha família passamos,porém nada é por acaso né, e hj agradecemos todos os dias por Deus ter deixado ela ficar mas tempo ao nosso lado.
Lugar feinho aqui né..rs..é uma cidadezinha tipo aquela música do Victor e Leo, moro num lugar, numa casinha inocente do sertão...hahah...mas é muito bom pra se viver.
Bjinhos!