A Tal da Dieta Dissociada

Oi pessoas, como estão?

Espero que todas muito disciplinadas e focadas em seus objetivos. Começou ontem o desafio Desistir Jamais e eu estou aqui com umas ideias....vou compartilhar com vcs e vamos ver no que dá.

Outro dia estava no blog da Patty e ela comentou sobre a dieta dissociada. Muito bem, basicamente consiste em respeitar duas regras (adoro regras!): 

1. Não comer proteínas e carboidratos na mesma refeição; e 

2. Carboidratos de dia e proteínas à noite. 

 

 É claro que todos sabemos que não existe regra sem exceção, portanto quem tiver interesse eu sugiro que de uma olhadinha no livro do endocrinologista que criou a dieta, pq é importante saber por exemplo, que o leite desnatado tem porcentagem de carboidratos e lactose maior do que a de proteínas, portanto devemos cosiderá-lo, para esta dieta, como um carboidrato. 

Mas pq esse meu interesse súbito nessa R.A Dissociada? Pq o médico garante que seguindo essa R.A. é possível eliminar até 10% do seu peso em 1 mês (como assim???) E a galera não passa fome, pois o cardápio sugerido tem em torno de 1.500 cal!!! Não é bom demais para ser verdade?! 

Na Revista Corpo a Corpo tb saiu uma matéria sobre a dieta dissociada. Lá eles prometem menos 10kg em 1 mês. Não sei não, mas serve de orientação, pq lá tem umas 4 opções de cardápio pra gente poder se achar...

Mas eu resolvir seguir a técnica da Patty:

Vou continuar consumindo exatamente os mesmos alimentos e nas mesmas quantidades que venho consumindo até agora, só vou aumentar o consumo de saladas (salada pode!!!!) porém vou procurar respeitar as regrinhas, ou seja, todo o carboidrato que eu costumo comer no jantar, vou passar a consumir no almoço, e o meu shake de ração humana, vou tomar no café da manhã. Vamos ver o que acontece. Na pior das hipóteses, continuarei no mesmo ritmo de emagrecimento, portanto não custa tentar, não é verdade?!

E como sou um ser muito ansioso, comecei ontem mesmo, meu jantar foi zero de carboidrato, e hj, tomei meu shake de RH pela manhã (fiquei sem fome a manhã inteira) e no almoço comi meu arroz com feijão e uma saladinha básica. Estou gostando das mudanças!!!

  

Cardápio de ontem:

 Café da manhã:

2 fatias de pão integral com becel

café

Lanche da manhã

1 maça

Almoço

Shake de RH

Lanche da tarde

1 pacotinho de magic toast

queijo branco

café

Jantar

salada

carne grelhada

Hoje:

Café da manhã

Shake de RH

Almoço:

Feijão

Arroz 

Salada

Lanche da tarde:

Café c/leite

2 fatias de pão integral

 Ainda hj volto aqui e termino de postar meu cardápio do dia!

Bjosssssss

Update
Meu jantar de hj foi:
salada de alface e tomate
Chuchu e abóbora cozidos no vapor
Frango gralhado
1 maça

...e eu estou super satisfeita!!!

Ah, uma coisa chata aconteceu: Minha máquina fotográfica está estressada!!! Humpf...acho que está com defeito...snif...snif... Minhas fotinhos agora são de celular... saquinho...

Bjossssss