quinta-feira, 3 de junho de 2010

Como estou me comportando...

É, feriadão na área e as chances de perdemos a linha são grandes. Vamos nos segurar pois o resultado pode demorar a aparecer, mas uma hora ele aparece!!!

Tenho me comportado bem, poderia estar melhor, mas está bom. Estou naqueles dias então não dá pra exigir muito de minha pessoa, hehehe Pra ajudar a controlar minha compulsão por doces que se agrava muito nessa época, comprei umas mini barrinha de cereais, parecem uns bombonzinhos, é uma delícia!!! Super recomendo pra quem está de dieta. Diminuem muito a vontade de se entregar a doces mais calóricos. Vc se satisfaz e ainda fica feliz porque se manteve na R.A. , sabe?! Bom demais!!!
 
 

Meu cardápio esse dias não tem variado muito. Mas como eu acho importante, vou postar para me manter no controle.

Segunda-feira:

 Café da manhã:
2 fatias de pão de forma
queijo branco
café


Lancha da manhã:
2 mini barrinhas de cereais
1 balinha halls

Almoço:
Vitamina de RH

Lanche da tarde:
Café
1 pacotinho de Magic toast
Becel

Jantar
Sopa de Legumes

Terça-feira:

Café da manhã:
2 fatias de pão de forma
becel
Café com leite desnatado


Lanche da manhã
Chá de camomila
1 pão francês com becel

Almoço
Sanduba de presunto, cenoura, alface tomate e maionese light


Lanche da tarde
Café com leite
3 bolacha de agua e sal

Jantar
Ensopadinho de salsicha light, hehehe
pudim de caramelo light

 

Quarta-feira

Café da mnhã
2 fatias de pão integral
1 colher de sobremesa de becel

Almoço
Vitamina de RH

Lanche da tarde
Café
3 bolachas de água e sal
2 mini barrinhas de cereais

Jantar
Arroz
Feijão
beringela grelhada
salsicha light grelhada
1 maça


Quinta feira

Café da manhã
2 fatias de pão de forma
queijo branco
2 mini barrinhas de cereias

Almoço
Vitamina de RH

Lancha da tarde
café
1 pacotinho de magic toast
maça cozida com uvas passas (fica uma delícia!!!)

Jantar
...
Depois posto o jantar de hj. Tenho tomado chá de camomila e de erva doce todos os dias. Tem me ajudado bastante. Me sinto melhor em todos os sentidos. Dá uma acalmada nos ânimos, hehehe...
Força na R.A.
Até o final do mês, menos 5kg!! Uhu!!!
Beijosssss


3 comentários:

  1. NOssa amiga, nem fala, poder entrar na calça que quer é mesmo um presente, mais vamos continuando né? afinal não cheguei ainda no final!!!!
    Adorei o cardápio e vamos rumo aos 5 kgs a menos!!!
    Beijoca e bom final de semana!

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  2. Olá Mary, vim fazer uma visitinha e não pude resistir a fazer dois comentários:
    . nas suas refeições do dia não está faltando tomar leite com mais frequência, especialmente pela manhã e o lanche do meio da manhã)
    . nas fotos parece que você não esta equilibrando as porções: muito arroz/feijão e 3 salsichas!rsrsrs...
    Abraços

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  3. Oi Flor,
    Obrigada pela visitinha!
    Olha só eu tomo leite todos os dias junto com o Shake de R.H.
    Por isso não tomo com tanta frequência no café da manhã e no lanche. São 4 colheres de sopa de molico todos os dias no shake.
    E não eram 3 salsichas, eram 3 metades ou seja 1 1/2 salsicha. hehehe E arroz e feijão eu como muito mesmo, não tem jeito...Mas o arroz é integral e nada leva gordura no preparo. O que me falta mesmo é mais legumes e verduras...Sou muito chegada não...Mas já estou em 3 frutas por dia esta semana. Vou chegar lá...

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